관절영양제 추천 총정리 보스웰리아 클루코사민 MBP 콘드로이친1200

소모품이라고 생각하지만 아프지 않게 사용해야할 관절

관절 영양제의 선택

 관절 영양제는 특히 노화나 특정 질환으로 관절 통증과 뻣뻣함을 느끼고 있는 중년 이상의 사람들에게 주목을 받고 있다. 해당 영양제의 종류는 효능에 따라 여러 가지 있는데 관절의 건강을 개선하고 관절의 통증과 손상, 염증을 감소시키는 것으로 다양한 비타민, 미네랄 등을 복합적으로 만들어진 게 대부분이다.

 따라서 관절에 문제가 있는 분들이나 이를 예방하기 위해서 부모님께 드리는 선물로도 주목을 받고 있다. 흔히 알려진 글루코사민, 홍삼 등 관절뿐만 아니라 기력 보충과 관련된 건강기능식품을 넘어서 보스웰리아, MBP 등 외국에서부터 유입된 새로운 건강식품의 원료로 개발되고 출시된 영양제들이 많다.

 

 다만 소개할 영양제는 치료의 목적보다는 예방과 유지 그리고 적절한 운동과 함께 한다면 그 효과를 극대화할 수 있을 것이다. 관절 건강 개선을 위한 건강기능식품, 즉 영양제에 대해서 그 종류와 효능, 그리고 곁들일 수 있는 가벼운 운동에 대해서 공유해 볼 테니 끝까지 읽어보시길 권한다.

보스웰리아

 

 최근 관절 영양제로 가장 인기 있는 재료 중 하나는 인도의 유향이라고도 알려진 보스웰리아이다. 보스웰리아는 보스웰리아 세라타 나무의 수지에서 유래한 것으로 수세기 동안 관절염을 포함한 다양한 질환을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되어 왔다. 보스웰리아는 나무에서 추출한 수지가 굳어 사탕처럼 보이기도 하며 정제하여 캡슐, 파우더, 오일 형태로 판매되고 있다.

 

 보스웰리아는 항염증과 진통 효과가 있어 골관절혐과 기타 염증성 관절 질환을 가진 사람들의 통증과 관절을 돕는 주변 근육의 경직을 줄이는 데 효과적이다.

 

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MBP(MILK BASED PROTEIN;우유 기초 단백질)

 보스웰리아 외 다른 인기 있는 성분으로 젖소의 우유에서 유래한 MBP를 꼽을 수 있다. MBP는 락토페린이라는 펩타이드를 포함한 다양한 생체활성 펩타이드를 함유하고 있으며, 이 펩타이드는 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 나타났다. MBP 역시 골관절염과 기타 염증성 관절 질환을 가진 사람들의 관절 통증과 그 주변 근육의 경직을 줄이는 데 효과적일 수 있다.

 

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글루코사민

  글로코사민은 아미노당으로 연골의 자연적인 구성요소이다. 이는 신체에 의해 생산되며 관절을 완충하는 결합 조직을 만들고 유지하는 데 사용된다. 글루코사민의 섭취로 새로운 연골의 생성, 관절의 염증은 감소시키는 효능이 있다. 글루코사민 영양제의 원료는 보통 조개껍질에서 얻으며 글루코사민 황산염, 글루코사민 염산염, N-아세틸 글루코사민을 포함하여 여러 가지 다른 형태로 이용할 수 있다.

 

콘드로이친

 

 콘드로이틴의 효능은 글루코사민과 거의 같다. 이는 연골의 또 다른 천연 성분으로 클리코사미노글리칸이라고 불리는 분자 사슬로 구성된 복합 설탕 즉, 당이다. 영양제의 원료는 연골, 뼈, 상어 지느러미와 같은 데에서 얻는다.

 

콜라겐

 

 콜라겐은 관절을 포함한 신체의 결합 조직에서 발견되는 단백질의 한 종류이다. 관절에 힘을 주고 지지하는 역할을 하며 연골의 온전함을 유지하는 데도 도움이 된다. 나이가 들면서 몸의 자연적인 콜라겐 생성이 감소하고 이는 관절의 통증과 경직을 야기한다. 콜라겐의 보충으로 건강한 관절 조직을 유지하고 부족한 콜라겐을 공급하므로 관절 건강을 유지, 향상하는 데 도움이 될 수 있을 것이다.

 

강황

 강황은 관절 통증과 염증을 포함해서 여러 질병을 치료하기 위해 과거 전통 의학에서부터 사용된 향신료의 일종이다. 강황의 유효성분은 커큐민으로 강력한 항염증 작용을 하는 것으로 밝혀져 있다. 강황은 관절의 염증을 줄임으로써 관절의 통증과 경직을 완화하는데 도움을 준다. 이와 비슷한 향신료로 생강 또한 관절 건강에 좋다고 알려져 있다.

 

오메가-3 지방산

 

 오메가-3 지방산은 생선, 견과류, 시앗류에서 발견되는 건강한 지방의 한 종류이다. 염증을 완화하고 지방질이 관절에 윤활유를 공급하고 연골의 손상을 방지하는 데 도움이 되기에 관절 건강 유지에도 중요한 영양 성분이 된다.

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비타민 D

 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 영양소이다. 적은 비타민 D의 섭취는 관절 질환의 한 종류인 관절염에 걸릴 위험이 있다. 따라서 비타민 D를 섭취량에 맞게 유지해 주는 것이 관절 건강에 좋다.

 

MSM(메틸설포닐메탄)

 

 MSM은 과일, 채소, 곡물을 포함한 일부 식품에서 발견되는 물질로서 항염증 특성이 있다. 앞서 설명했듯이 항염증 성분이 관절의 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 되며 MSM은 또한 관절의 부드러운 움직임 향상에도 좋다.

 

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 이외에도 녹차, 비타민C 등 관절에 도움이 되는 영양성분들이 더 많지만 그 중 대표적이고 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식이 공급원, 건강기능식품에 대해서 다뤄본 아번 포스팅은 '갱년기에 좋은 영양제'를 이은 것이다.

 앞으로 당뇨 환자, 탈모, 남성 기능 등 우리 주변에서 겪고 있는 작지만 큰 상황에 대해서 여러 가지 유익한 정보를 공유해보고자 한다. (혹시 OOO에 좋은 영양제에 대한 정보를 종합해서 보고 싶으시다면 댓글로 주제를 추천해 주시길 바랍니다.)