심신의 안정에 탁월한 테아닌, 효능 섭취방법 부작용 풍부한 음식 추천 마카 아르기닌

테아닌 이란? 테아닌은 L-테아닌이라고 표시하는데 아르기닌처럼 아미노산의 일종으로 주로 찻잎, 특히 녹차에서 발견되는 자연적인 성분이다. 구조적으로는 뇌의 신경 자극 전달에 관여하는 아미노산인 글루탐산과 유사하고 혈액-뇌 장벽을 넘나 들며 뇌에 직접적인 영향을 준다. 또한 도파민, 세로토닌, 감마아미노뷰티르산(GABA)을 포함한 뇌의 여러 신경전달 물질에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 테아닌의 효능 테아닌은 다양하고 잠재적으로 건강의 관점에서 효능이 많다. 특히 마음과 몸에 미치는 진정 효과에 대해 연구가 진행되어 왔고 진행 중이다. 다음은 진행된 연구를 바탕으로 밝혀진 테아닌의 효능이다. 스트레스와 불안감 감소 테아닌의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력이다. 몇 가지..